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乒乓球明星孫穎莎亞運會、奧運資格賽全力以赴追夢的路上
對于乒乓球迷來說，第19屆亞運會開幕式一定記憶非常深刻，樊振東是開幕式第二棒火炬手，孫穎莎代表參賽運動員進行宣誓。對于孫穎莎來說，這段和宣誓有關的回憶更是記憶猶新，”我感到非常的榮幸”！比賽結束后回到北京進行短暫訓練的孫穎莎，談起代表運動
員宣誓時依舊很激動?！标犂锿ㄖ业哪且豢?，我就覺得非常開心，能在中國舉辦的亞運會開幕式上宣誓，一定是段非常難忘的回憶，以后每次想起來，都會非常驕傲?！?/span>
興奮的孫穎莎開始認真準備宣誓詞，在后臺和一起宣誓的運動員代表、羽毛球隊的鄭思維共同排練了一遍又一遍。”鄭思維都可以用英語接受采訪，英語肯定比我好多了，候場的時候我們練了很多遍，每個人說英語的斷句習慣不一樣，兩個人一起說確實有點難，他一直在遷就我的節奏?！睂O穎莎笑著說，”練練確實有用，我們一遍比一遍說得好”。
臨上場的時候，孫穎莎“感覺到了心跳加速，比以往比賽中心跳的速度還要快”。她清楚地記得，”等候上場的時候，我抬頭往空中看了一眼，看到的是體育場看臺，人特別多，感覺都看不到盡頭”。孫穎莎還記得在彩排的時候，麥克風的聲音有些聽不清，她和鄭思維說的還有些對不上點，正式宣誓時，孫穎莎緊緊攥著會旗，“一開口人就放松了，那是我們說得最好的一次，我們兩個都比較滿意”。
完成了亞運會的任務，又緊接著打完蘭州球星挑戰賽后，孫穎莎回到北京訓練。練體能的時候，孫穎莎喜歡詢問教練自己的訓練數據，聽著速度數據上一次次直觀的提高，便能讓孫穎莎”苦中作樂”，她一邊揮汗如雨，一邊對著鏡子握起拳頭，給自己大聲喊上一句加油。訓練場上的孫穎莎就是如此地心無旁鶩。在主管教練邱貽可眼中，專注是孫穎莎的一大閃光點，”她對待乒乓球很專注，平時連游戲都不打生活簡簡單單的，就是吃飯、睡覺和訓練”。
采訪孫穎莎的時候正趕上她的生日月?！?022年許的生日愿望實現了嗎？”孫穎莎開心地笑了答：“實現了！””2023年的生日，會許一個更大也更難實現的愿望嗎？”孫穎莎重重地點點頭，接著笑得更開心了，她說：”希望2024年你再問我實現愿望了嗎，我也能回答你：實現了。”
亞運會女團冠軍、混雙冠軍一一打“都能背下來”的球，考驗的是心態
杭州亞運會緊接著平昌亞錦賽進行，對于在平昌感覺狀態沒有達到“像之前那樣好”的孫穎莎來說，調整狀態是在杭州面臨的第一個挑戰。
“亞錦賽里自己外戰發揮得不錯，但從比賽的整體感覺來說，并沒有達到像之前那樣好，心態和感覺都沒有調整到最佳。從亞錦賽回來后，在北京訓練了三天，做得更多的是讓自己盡快投入進亞運會中。這次亞運會是本土作戰，又是四年一屆的綜合運動會，自己想全力以赴投入進比賽中，積極的精神面貌一定要有，要一場一場拼?！?/span>
孫穎莎在亞運會中身兼四項，這種比賽節奏對于她來說不陌生。賽前的心理準備過程，孫穎莎逐一做到，“做好不受任何場次干擾的準備，有可能有項目會失利，所以要提醒自己，如果真出現這種情況，不要受到一連串兒的影響”。在做足困難準備的同時，孫穎莎告訴自己：“一開始對自己的期望不是必須要打成什么樣，而是要珍惜在賽場上的每一項比賽?！?/span>
第一項是團體賽，決賽對日本隊是場硬仗，孫穎莎為中國女隊打頭陣?！拔彝ο矚g打第一場，在進入狀態和釋放這方面，我打第一場都感覺挺好的?！睂O穎莎首盤3比1戰勝早田姬娜，拿下開門紅?！皝嗊\會決賽我們打得挺艱難的，我們三個無論從比分上還是局面上看，都是近些年打得非常膠著的一次。我這一場的對手早田，真是太熟悉了，我們兩個恨不得把對方的球都能背下來，發球發在哪都大概能知道?，F在每一次交手，更多的考驗在于我們的心態?！?/span>
緊接著混雙比賽開打，孫穎莎分享經驗說：“自己每次狀態好的時候，都是從第一場比賽開始一場一場去調整自己，最后打到半決賽和決賽時能釋放出來。”雖然孫穎莎將每一場比賽都當成動力，但混雙賽場上的壓力與日俱增也是她要面對的問題?！盎叵肷弦粋€奧運周期，我們前面有昕哥和棗姐（許昕/劉詩雯）頂著，我們在賽場上就是去拼，心理上挺輕松的，在場上盡情發揮就好了。現在我和王楚欽每一板的出手和每一場比賽的壓力都比上個奧運周期大很多?！?/span>
面對壓力，孫穎莎的應對方法是溝通?！拔液屯醭J互相已經挺了解的，在混雙方面也有很多溝通，肖導（肖戰）也和我們聊過很多，能讓我們更有動力?！痹诨祀p技戰術方面，孫穎莎也有很多自己的思考，“我覺得自己的技戰術要再往男性化上靠一些，在賽場上不能去依賴搭檔，每個人都有狀態起伏，在比賽中肯定有需要我站出來的時候?！眮嗊\會混雙比賽期間，三個人一起準備比賽和聊天減壓的過程，讓孫穎莎覺得很輕松?！拔覀內齻€一起聊天，也一起準備混雙比賽，挺有意思的，這本身就是一種減壓，但是節奏不能亂。”
混雙決賽迎戰隊友林高遠/王藝迪，雙方對彼此的特點都非常熟悉，“加上混雙的輪次很快，我覺得‘搶前面’就更重要一些了”。在混雙決賽前，孫穎莎剛經歷了女雙比賽的失利，“女雙比賽結束后，我回駐地休息了一會兒，混雙比賽前，王楚欽、肖導和邱導（邱貽可）都在鼓勵我，我自己也在盡快去忘掉失利，在四年一次的比賽中打進決賽，肯定不想錯失金牌”。站在混雙決賽場上的孫穎莎，最終做到了賽前準備的“不受一連串影響”，獲得了混雙冠軍。
亞運會女單冠軍一—非常開心，和馬導擁抱的那一刻很感動
女單半決賽在國慶節這天進行，在4比0擊敗韓國選手申裕斌之后，孫穎莎也看了隊友王藝迪的半決賽。但為了讓自己保持穩定的心態，孫穎莎“看到3比3的時候，決定還是讓自己睡一會兒”，睡醒后她確定了自己的決賽對手，是團體決賽碰過的、球發在哪都能背下來的早田姬娜。
決賽前，中國乒協主席劉國梁、副主席秦志戩，總教練李隼和主教練馬琳都在訓練場，“大家都在幫我準備比賽，也在給我做動員，這讓我感覺到身后支持著自己的力量無比強大”。孫穎莎在興奮的同時，也感到緊張并存，“賽前肯定也有焦慮和緊張，這很正?！?。這
時候還是要用“老方法”解決，孫穎莎笑著說：“發泄發泄，沒事就懟邱導兩句?！庇柧氈?，孫穎莎對邱貽可的指導提出“要不你來試試？”的時候，邱貽可就知道她在排解壓力了?！安贿^她所說的‘懟’也是很可愛的，開玩笑的那種。”邱貽可非常理解孫穎莎，“有一個這樣讓她解壓的渠道挺不錯的”。來到比賽場上，孫穎莎感受到的力量更多了，“看臺上，男隊女隊、教練們和輔助團隊，都在為我加油”。聊起4比1戰勝早田姬娜的這場單打決賽，孫穎莎坦言：“說實話，那天比我想象中發揮得要好一些?！?/span>
比賽前，孫穎莎做足了困難準備，“想到自己會很緊，人很重，做了打六七局的準備”。上場后孫穎莎先是感覺前兩局發揮比預想得好，“更主要是第一局贏下來，心態方面就好了一些。第二三局比分都比較膠著，但自己能贏下第二局，心態上更好一些，第三局被早田追回也很正常，但如果第二局我沒能贏下來，比賽來到1比2落后，就更艱難了。早田現在實力非常強，我們真的是在伯仲之間。”孫穎莎的心態沒有被第三局比賽影響太多，她接著連續贏下兩局鎖定勝利，拿到了自己的杭州亞運會第三金。慶祝勝利的時候，場外指導馬琳和孫穎莎一起撐開國旗，兩個人都非常激動。“我的情緒也被馬導帶動了，我知道賽前馬導也承受了很大的壓力，擁抱的那一刻我們都挺感動的?！边@場決賽的勝利，讓很多人聯想到東京奧運會，孫穎莎又一次在隊伍最需要的時候站了出來，為女乒提了一口氣。“相比東京奧運會，自己現在更成熟了，在東京我就是一個拼字，現在我能扛住一些壓力和責任，贏得勝利的意義也更為深刻，特別是在國慶節這一天拿到女單決賽的勝利，感覺非常珍貴?！?/span>
競爭奧運資格———時刻記得目標，希望脫穎
而出從杭州轉站到蘭州，“一開始感覺確實很一般，第一場單打對徐孝媛我就差點輸下來，其實在賽場上我都感覺到有點不好打了，拉球有點控制不住。但這一場頂下來以后，我整個人的心態就好了很多，能放下來慢慢一場一場打。后面碰到美和、曼昱和夢姐，我覺得自己一場比一場打得好?！迸e起WTT蘭州球星挑戰賽冠軍獎杯時，孫穎莎還有一個比成績更重要的收獲，“那就是我的自我調節能力更好了，對自己在賽場上的要求也更好了，真正是走下一個領獎臺就從零開始，面對下一個比賽，能夠一如既往地去渴望冠軍”。
蘭州歸來，孫穎莎又站到了法蘭克福和太原的賽場，一站接一站的比賽中，孫穎莎要做的不只是保持狀態，每場比賽的調動和發揮中都有很多的內容。“雖然從成績上看，自己表現得不錯，但其實面對每一次比賽，我都需要把自己的心態重新調整好。在調整的過程中，邱導也會不斷囑咐我和幫助我，他告訴我說，每一次比賽對手拼我或者研究我，都很正常，我知道他希望我踏下心來。”
“每一站比賽都是新的開始，孫穎莎要在比賽中有更新的東西，也要找到新的問題。”邱貽可談到，在比賽密集的時候，以賽代練是他們的必修課，“有些時候甚至在比賽中找到的問題，需要在比賽中就解決。加強新東西也是如此，要在比賽過程中去熟練，這些要求使得我們的溝通就更加重要”。在這一次次啟程出發往上沖的過程中，邱貽可能感覺到兩個人在一起努力，“也一起進步，這是最好的感受”。一起成長的過程中，邱貽可期待著孫穎莎身上的閃光點能越來越多地展現出來，“她性格很開朗，什么都愿意和我溝通，這一點很難得也很重要，她的抗壓能力確實算比較強的；她打球有天賦，在場上也有拼搏精神和為國爭光的精神；她對待乒乓球很專注，平時連游戲都不打，生活簡簡單單的，就是吃飯、睡覺和訓練”。世界排名第一的孫穎莎，在國乒奧運積分競爭中也位列第一，但專注的孫穎莎要求自己去做得更好，“雖然我在積分方面顯得有一些優勢，但競爭還在繼續，其實我們每個人都在朝著目標努力，我希望自己能夠在競爭中脫穎而出。我現在還沒有達成目標，還在全力以赴追求夢想的路上，還需要一次次地調整，去做得更好”。
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