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練習瑜珈好處很多，但對于貪靚的女孩子，最直接的功效就是減肥。這也是為什么瑜珈倍受影視明星的青睞。小編我在論壇里逛了一圈，發現了幾招速戰速決的瑜伽減肥方法，助您趕在夏天的最后時光，穿上心儀已久的比基尼！ 瑜伽減肥法助你穿上性感比基尼之小屁屁翹起來 凱格爾運動 ?功效：收緊臀部，強化膀胱，防止尿失禁，提升精力，優化臀部線條。 姿態： 1.仰臥，屈雙膝，雙腳腳掌相對，雙腿向兩側打開，雙手移過頭頂，
導語：瑜伽的動作十分適合肉比較結實的女性，因為它能夠有效地松弛緊繃的肌肉，還能使我們更加了解自己的身體，讓我們知道自己哪個部位比較強壯，哪個部位比較脆弱，哪里的肌肉比較緊繃，哪個關節特別靈活。這也是為什么就連奧運健將們也會通過瑜伽動作來做熱身或放松運動。下面，愛美網小編教大家一套可以柔化身體的減肥瑜伽動作教程，讓身材變得更柔美，拒絕又粗又壯！ (點擊圖片進入下一頁) 經常有想減肥的朋友為這個
