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更長壽、更健康、更精神、更省錢、更歡樂……沒錯，騎自行車可以通過多種方式讓你變得更好。下面說幾條能夠鼓勵你騎車上班的理由。 工具/原料 自行車 方法/步驟 心情愉快 健康、苗條可以增加你的自尊和自信，其實也不必奢求太多，多花些時間去戶外透透氣，就可以給你帶來好心情。當然，這要歸功于太陽，陽光可以提高令人愉快的內啡素水平。 電燈照明會讓人抑郁，如果你不想抑郁，就應該多出去曬曬太陽。標
背痛是登山車騎士最常見的毛病，初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜志的專家Edward Shang博士告訴我們，如何避免背痛，以及使背部強的方法。 即使是職業選手亦會有背痛的問題。世界級下坡車女選手Regina Stiefl回憶說：“每年初春當我進行加強訓練、頻繁騎車時，腰總是會痛。” 登山車初學者常在第一次旅程后就經歷了嚴重的背痛問題：頸背激烈抽痛，腰脊椎骨部位
典型的低姿勢滑行：由于賽車手知道轉彎時幅度過大而轉過了頭，無法使車子繞過旗竿，所以他讓車子傾倒，抓緊后剎車，然后在完全控制之下把車甩到草地上。小心骨折：可完全張開手來防止摔落時造成的腕骨損傷或鎖骨骨折，但一定要握緊拳頭，手臂彎曲！千萬不要用打直的手臂支撐落地。 典型的測滾翻：「HighSiding」是指轉彎時，身體從外側翻越過車子。這位騎士在碰撞地面時，彎曲手臂及肩膀，然后在車子飛越他的頭時，
最適合騎自行車的Copenhagenize指數城市排名，讓我們得以一窺此“復興活動”的目前進展以及未來前景。這個咨詢機構根據13個分類指標給出了從0到4分的評定，其中包括條件設施(如自行車停放架)、基礎設施、共享方案、男女單車手比例，以及自2006年以來“交通方式份額”的上升比例。對于“尤令人印象深刻的努力或結果”還給出了額外加分。最后的得分被轉換成百分制。 2013年Copenhageniz
